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赌博网大全 运球,看似简单,其实不然。

发布时间:2016-09-18 13:30

    

在赌博网大全运动中,运球是一个最基础的动作,怎样运球才是正确的呢?

1、身体姿势:运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

2、手臂动作:运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时,主要以肘关节为轴,用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴,用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时,手应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

 看看競羽的小伙伴是如何快乐的练习运球的。

准备动作都做得不错

小伙伴示范原地运球

小组接力运球比赛

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